Fantastischer 2. Platz beim Ligapokal in Warendorf

26.10.22

Am 23.10.22 fand in Warendorf erstmalig der Ligapokal des Westfälischen Turnerbundes statt. Die TuS Helpup (KTV Detmold2) startete in der Klasse Landesliga 1. Morgens um 9:00 Uhr ging es schon mit der Erwärmung los. An den Start gingen Marie Kaiser, Neele Kassen, Chantal Janske und nach langer Verletzungspause auch wieder Julie Holwitt. Leider mussten wir auf Jaqueline Absolon verzichten, da sie sich im letzten Training vor dem Wettkampf eine Bänderzerrung im Fuß zugezogen hat.

Pro Gerät dürfen 4 Turnerinnen an den Start gehen, wovon drei Turnerinnen in die Wertung kommen. An zwei Geräten hatten wir nur drei Turnerinnen und somit erheblich geringere Chancen auf eine zufriedenstellende Platzierung, sodass wir uns vorgenommen hatten, auf keinen Fall den letzten Platz machen zu wollen.

Gestartet wurde am Boden, wo die Mädchen einen glänzenden Start hinlegten und Neele Kassen als einzige Turnerin in der der ganzen Konkurrenz erstmalig eine Höchstschwierigkeit zeigte, nämlich eine gestreckte Vorwärtsschraube. Auch Marie und Chantal konnten am Boden überzeugen und so erzielten wir an diesem Gerät Wertungen über 13,00 Punkte.

(Chantal: 13,50  Neele: 13,20 und Marie: 12,50)

Auch am Sprung konnten die drei ihre Leistungen aus dem Training abrufen und konnten auch hier hervorragende Wertungen mit über 12 Punkten erreichen.

Am Barren durfte dann endlich wieder Julie an den Start gehen. Leider klappte der Handstand, der im Einturnen ohne Probleme in die Endposition geturnt wurde, im Wettkampf nicht und auch Marie verließ das Glück der beiden ersten Geräte. Neele zeigte eine sehr saubere Übung und konnte sich über 10,55 Punkte freuen und Chantal sich über die zweithöchste Wertung des Tages mit 11,25 Punkten.

Zum Abschluss stand dann der Zitterbalken auf dem Programm. Julie ist auch hier kurzfristig, durch die verletzungsbedingte Absage von Jacky, eingesprungen und zeigte mit 10,2 Punkten eine gute Leistung. Marie und Chantal stürzten leider jeweils ein Mal vom Gerät, konnten sich aber dennoch über 11,70 Punkte freuen. Auch hier hatte Neele einen guten Tag erwischt und erturnte sich ohne Sturz 11,85 Punkte.

Mit einer Gesamtpunktzahl von 140,70 Punkten erturnten sich die Mädchen rund um Trainerin Ute Elbrächter einen hervorragenden 2. Platz hinter der KTV Bielefeld.

Wieder Fitneskurs (Full Body Training) beim TUS

Wir freuen uns, dieses Ganzkörpertraining im neuen Jahr beim TuS Helpup anbieten zu können. Ab dem 08.01.2020 gibt es mittwochs in der neuen Sporthalle von 20:00 - 21:00 Uhr HiiT und CrossFit Einheiten. Core-&Mobility Übungen runden das Angebot ab. Das Ganze natürlich bei motivierender Musik.
Wenn ihr eure guten Vorsätze also direkt umsetzen wollt oder einfach nur was für eure Kraftausdauer und Kondition tun wollt, seid ihr herzlich willkommen.

12 Abende 8.1. - 25.3.2020

Kursleitung: Steffi Tannert

Vollmitgleider TUS Helpup 26,00 €, sonst 60,00 €

Fragen und Anmeldungen bitte an Tanja Tilleke Tel. 3055 oder familie.tilleke@freenet.de


Fit im Alltag

Fit im Alltag – Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit: All diese Bereiche, sowie auch die Tiefenmuskulatur und das Gleichgewicht werden in unserem neuen Kurs trainiert! Wir nutzen dazu verschiedene Groß- und Kleingeräte und natürlich motivierende Musik.

Der Kurs wendet sich ausdrücklich auch an interessierte Männer!

 Wann          10 Abende (8. Mai – 10. Juli 2019)

                   jeweils mittwochs 20:15 – 21:15 Uhr

 Wo              neue Turnhalle an der Grundschule Helpup

 Leitung      Nadine Morgner

 Kosten       22,00 € für Vollmitglieder der TUS Helpup

                   50,00 € für Nichtmitglieder

 Anmeldung   bei Tanja Tilleke,

      Tel. 3055 oder Email familie.tilleke@freenet.de

Kurse für einen gesunden Rücken

Die Rücken-Kurse beginnen wieder nach den Osterferien:

Dienstag, 10. April 2018, 9:00 Uhr

Mittwoch, 11. April 2018, 18:00 Uhr

Donnerstag, 19. April 2018, 8:30 Uhr

Donnerstag, 19. April 2018, 9:30 Uhr

Qi-Gong

Die TuS Helpup e.V. von 1911 bietet vor den Osterferien einen achtwöchigen Kurs zum Thema

                 "Qi Gong - Die acht Brokate (chin.: Ba Duan Jin)"

an.

 

Der Kurs findet immer donnerstags in der Zeit von 16:30 – 17:30 Uhr in der Turnhalle Am Kopphof 1 in Helpup statt und beginnt am 01. Februar 2018.

Die Kosten betragen 17,50 € für Vereinsmitglieder und 40,00 € für Nichtmitglieder.

Anmeldungen an:  Tanja Tilleke, Telefon: 05202-3055  oder  Email: familie.tilleke@freenet.de

 

Ba Duan Jin ist eine klassische chinesische Art von Fitness - Übung mit einer langen Tradition. Der Name bedeutet übersetzt: "Acht Stücke Brokat".

Wegen der raffinierten Choreographie, den einfachen Bewegungen und der anmutigen Haltung werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes gleichgesetzt.

Die Übungen des Ba Duan Jin wurden in China bereits im 12. Jahrhundert schriftlich festgehalten. In der mündlichen Überlieferung hat es eine weitaus längere Geschichte.

Ba Duan Jin ist eine sichere und zuverlässige Sportart. Sie fördert erheblich die Aufnahme von Sauerstoff. Einzelne Übungen dienen der Stärkung bestimmter Organe, die komplette Form trainiert den ganzen Körper.

Heute ist diese Übungsreihe die bekannteste und meistgeübte Qi Gong-Art der Welt. Sie ist leicht zu erlernen, sehr effektiv und kann, wenn erforderlich, auch im Sitzen ausgeführt werden.

Termine 2018

17./18. Februar Trainerfortbildung Detmold
2. März Jahreshauptversammlung TUS Waldhecker
3. März Gauliga Lage
10./11. März Landescup Hamm
17. März Gauliga Helpup
14. April Oberliga Rheda
21. April Gauliga Lemgo-Brake
28./29. April Deutsche Jugendmeisterschaften Unterhaching
5. Mai Oberliga Sendenhorst
18. Mai Dorffestlauf
19. Mai Dorffest, Bunter Nachmittag
20. Mai Dorffest, Festumzug
9. Juni Bärchenpokal Kachtenhausen
23. Juni Oberliga Schalksmühle
6. Oktober Gaueinzelmeisterschaften Detmold
17. November Schauturnen Helpup

Termine 2018

17./18. Februar Trainerfortbildung Detmold
2. März Jahreshauptversammlung TUS Waldhecker
3. März Gauliga Lage
10./11. März Landescup Hamm
17. März Gauliga Helpup
14. April Oberliga Rheda
21. April Gauliga Lemgo-Brake
28./29. April Deutsche Jugendmeisterschaften Unterhaching
5. Mai Oberliga Sendenhorst
18. Mai Dorffestlauf
19. Mai Dorffest, Bunter Nachmittag
20. Mai Dorffest, Festumzug
9. Juni Bärchenpokal Kachtenhausen
23. Juni Oberliga Schalksmühle
6. Oktober Gaueinzelmeisterschaften Detmold
17. November Schauturnen Helpup

Kursbeginn im Januar 2018

Direkt nach den Schulferien beginnen auch wieder unsere Kurse:

Flexi-Bar Mittwoch, 10.01.2018, 20:00 Uhr
Wirbelsäule Dienstag, 09.01.2018, 9:00 Uhr
Wirbelsäule Mittwoch, 10.01.2018, 18:00 Uhr
Wirbelsäule Donnerstag, 11.1.2018, 8:30 Uhr
Wirbelsäule Donnerstag, 11.1.2018, 9:30 Uhr

Alle Kurse finden in der Turnhalle "Am Kopphof" statt.

Weitere Infos bei Tanja Tilleke, Tel. 3055 oder familie.tilleke@freenet.de

01.01.17

Kursbeginn im April:


Qi Gong Mittwoch, 26. April 2017, 20:00 Uhr
Wirbelsäule Dienstag, 25. April 2017, 9:00 Uhr
oder Mittwoch, 26. April 2017, 18:00 Uhr
oder Donnerstag, 27. April 2017, 8:30 Uhr
oder Donnerstag, 27. April 2017, 9:30 Uhr

Alle Kurse finden in der "Turnhalle Am Kopphof" statt.

01.01.17

Kursbeginn im Januar:

Flexi-Bar Mittwoch, 11. Januar 2017, 20:00 Uhr
Qi Gong Donnerstag, 12. Januar 2017, 16:30 Uhr
Wirbelsäule Dienstag, 10. Januar 2017, 9:00 Uhr
oder Mittwoch, 11. Januar 2017, 18:00 Uhr
oder Donnerstag, 19. Januar 2017, 8:30 Uhr
oder Donnerstag, 19. Januar 2017, 9:30 Uhr

Alle Kurse finden in der "Turnhalle Am Kopphof" statt.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji - Qi Gong

Der Ursprung der 15 Ausdrucksformen des Taiji läßt sich bis in die Tang-Dynastie (618 bis 907 n. Chr.) zurückverfolgen. In dieser Zeit beschrieb der Daoist Xu Xuan Ping die 13 Ausdrucksformen der Taiji-Pfahl-Übungen, die als die Urform angesehen werden kann.

Xu Xuan Ping wurde ein Meister der daoistischen Schule und ein Meister der Kampfkunst. Er verband die Übungen der "8 angeborenen (naturgegebenen) Ausdrucksformen" (xiantian ba shi) mit "Inneren Übungen" (neigong) und nannte seine so entwickelte Übungsmethode die "13 Ausdrucksformen der Taiji-Pfahl-Übungen".

1961 hat Professor Jiao Guorui aus den "13 Ausdrucksformen der Taiji-Pfahl-Übungen" die "15 Ausdrucksformen" entwickelt. Dazu hat er viele alte Dokumente ausgewertet, die z.T. schwer verständlich, unvollständig und fehlerhaft waren.

Laut prof. Jiao Guorui zeichnen sich diese Übungen durch folgende Besonderheiten aus:

1. Sie beinhalten die Prinzipien des Qi Gong.
2. Sie stellen eine Taiji-Übungsmethode dar.
3. Sie sind symmetrisch und ausgewogen bezüglich rechts und links, oben und unten, öffnen und schließen, steigen und sinken, vorne und hinten, Yin und Yang.
4. Sie verbinden Übungen-in-Ruhe mit Übungen-in-Bewegung.

 

Bei jeder Qi Gong-Übung handelt es sich um eine den gesamten Organismus regulierende Übungsform. Auch bei schwer zu heilenden Krankheiten und bei Krankheiten, die durch andere Methoden keine Besserung erfahren, können mit Qi Gong-Übungen noch gute Wirkungen erzielt werden.

Auf Grund seiner guten Erfahrungen mit den Übungen der 15 Ausdrucksformen hat Prof. Jiao Guorui diese Methode in zahlreichen Publikationen dargestellt und auch außerhalb Chinas bekannt gemacht.

(Quelle: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong von Prof. Jiao Guorui. (ISBN 3-88136-171-5, ML Verlag).

 

Der Kurs findet statt:

Donnerstag,     12. Januar 2017 bis 16. März 2017

jeweils              16:30 bis 17:30 Uhr in der Turnhalle „Am Kopphof“

Kosten:            22 € für Voll-Mitglieder der TuS Helpup, sonst 50 €

Trainer:            Ingo Walther, Qi Gong – Lehrer

 

Anmeldungen bitte an Tanja Tilleke, Tel. (0 52 02) 30 55

Flexi-Bar-Kurs beginnt wieder

Der Flexi-Bar ist ein Schwungstab aus Fiebermaterial und hat eine Länge von 1,50 m. Bereits kleinste Bewegungen versetzen diesen Stab in intensive Schwingungen, welche sich auf komplette Muskelgruppen übertragen und insbesondere die Tiefenmuskulatur reaktivieren.

Das Sportgerät kommt zum Einsatz gegen Rückenschmerzen, es dient der Haltungsverbesserung, eine effektive Fettverbrennung findet statt und koordinative Fähigkeiten werden geschult.

Neben den Grundübungen werden gängige gymnastische Übungen unter Einbindung des Flexi-Bars und entsprechender Musik durchgeführt.

Die Übungseinheiten werden mit einem Stretching der beanspruchten Muskelgruppen enden.

Kursdaten:

12 Abende jeweils Mittwoch 20:00 Uhr - 21:00 Uhr in der Kopphofturnhalle

24. August 2016 bis 23. November 2016 (nicht in den Herbstferien)

Vollmitglieder 26,00 €, Nichtmitglieder 60,00 €

Kursleiter Rainer Künkemeyer

Anmeldung bei Tanja Tilleke, Tel. 05202-3055

Julia Grützediek jubelt über Deutschland-Cup-Quali

23.05.16

Am vergangenen Sonntag fanden in Rheda die Qualifikationswettkämpfe der westfälischen Turnerinnen für den Deutschland-Cup statt. 23 Turnerinnen gingen in vier Altersklassen an die Geräte und absolvierten einen Kür-Vierkampf mit Pflichtanforderungen.

In der AK 18 bis 29 stellte sich auch unsere Turnerin Julia Grützediek den Kampfgerichten.

Mit einem gebückten Tskukahara am Sprung, den sie sicher in den Stand brachte, gelang ihr ein guter Auftakt. Das gab so viel Selbstvertrauen, dass am zweiten Gerät, dem Stufenbarren, eine neue persönliche Bestnote heraussprang. Dann kam der Schwebebalken, wo sie im Vorbereitungstraining wie auch beim Einturnen alles gestanden hatte. Leider nicht bei der Übung, wo sie zwei Absteiger in Kauf nehmen musste, was die Stimmung ein wenig trübte. Doch am Boden setzte Julia noch einmal alle Kräfte frei und erhielt für ihren fehlerfreien Vortrag die dritthöchste Wertung.

Dann begann das Rechnen, das in Erleichterung und großen Jubel mündete, als feststand, dass sie als Zweitbeste ihrer Altersklasse die Qualifikation für  den Endkampf auf Bundesebene geschafft hatte, der am 11. Juni in Waging am See (Bayern) ausgetragen wird. Dazu schon jetzt viel Glück!