Fortlaufendes Fitnessangebot beim Tus Helpup

• jeden Mittwoch von 20:00 – 21:00h in der kleinen Halle an der Grundschule Helpup
• immer zwischen den Ferien

Intensives funktionelles Ganzkörpertraining für alle ab 16 Jahren, die ihre Fitness trainieren, verbessern, ausbauen wollen, sich gut/besser fühlen und sportlich gefordert werden wollen.

Intervalltraining (HIIT, Tabata, MetCon, Zirkeltraining) Warm-up, Workouts, Stretching,  Entspannung

Mit Musik

Mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Equipment (Kleinhanteln, Kettlebells, Springseil)

Mehr Kraft, mehr Energie, mehr Mobilität, Muskelaufbau, Rumpf- und Beckenbodenstabilisierung, Verbesserung der Kondition, Förderung der Flexibilität

Den Nachbrenneffekt über Nacht nutzen

Pro Kursabend 5€ für Nicht-Mitglieder, 2,20€ für Tus Helpup (Voll-)Mitglieder; ist immer im Block zu bezahlen (z.B. 10 Abende = 50€/22€)

Kursleitung Steffi Tannert

1xAusprobieren möglich

Weitere Infos bei Tanja Tilleke; Tel: 3055 oder familie.tilleke@freenet.de